Ароматические ванны масло

Ароматические ванны - Ароматические ванны — лечебные воздействия на тело больного, погруженного в пресную воду с растворенными в ней эфирными маслами. Последние, обладая высокой способностью растворяться в жирах, проникают через сальные железы в поверхностные слои кожи и оказывают раздражающее действие на многочисленные рецепторы. Раздражающие средства (горчица, скипидар) и пенообразователи усиливают психофизиологический эффект тепловых факторов. При этом происходит выделение из макрофагов кожи различных биологически активных веществ (гистамина, ацетилхолина и пр.). Эти вещества понижают сосудистый тонус, расширяют просвет артериол, что способствует повышению локальной температуры тканей на 0,4 — 0,9'С. При этом рефлекторно повышается кровоток в скелетных мышцах и внутренних органах. Увеличивается интенсивность углеводного, жирового и минерального обмена в организме, в результате чего в крови больного снижается содержание холестерина и бета-липопротеидов низкой плотности. Создаваемый растворенными ароматическими веществами специфический приятный запах обусловливает выраженный психотерапевтический эффект (В. М. Боголюбов, Г. Н. Пономаренко).

Лечебный эффект: тонизирующий, обезболивающий, противозудный, метаболический, антисклеротический.Показания: гипертоническая болезнь I — П стадии, неврозы, дерматозы, хронические заболевания женской половой сферы, заболевания и последствия травм опорно-двигательного аппарата.Противопоказания: острые воспалительные заболевания, хронический гломерулонефрит, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, эпилепсия, микозы, сахарный диабет, тиреотоксикоз.

Ароматические ванны Виды

В бальнеотерапии наиболее распространены жидкие ванны, которые могут быть либо общими, либо местными (по- луванны, ванны для ног и для рук, ванны для кистей, сидячее ванны). Что касается количества воды, то, как утверждает Ж. Вальне, следует забыть расхожее мнение, согласно ко-3 Ароматерапияторому количество воды должно зависеть от возраста пациента. Количество жидкости во всех случаях должно быть равным 300 л. Напомним, что нормальная ванна содержит чуть меньше 400 л воды и при частичном погружении пациента это количество уменьшается до 300 л. Для меньшей ванны или полуванны количество воды колеблется от 150 до 200 л.

Единственно, что следует соблюдать — это конечную концентрацию активнодействующих веществ. Именно поэтому еще раз подчеркиваем, что все приведенные ниже формулы касаются количества воды в 300 л с возможным перерасчетом на меньшие количества.Ванны для телаВ наполненную теплой водой ванну следует добавить от 2 до 15 капель масла. Для лучшего растворения его можно предварительно смешать с 4 столовыми ложками эмульгатора (морской или поваренной солью, медом, сливками, сывороткой молока, жидким мылом) или с 2 полными горстями поваренной соли. Температура ванны не должна превышать 37 — 40°С, а продолжительность пребывания в ней — 20 минут. Процедуры проводят через день или с перерывом на 3-й день. На курс лечения назначают 15 — 20 ванн.Очень хорошо использовать травяные мешочки, привязанные к крану. Для этого, необходимо смешать цветки лаванды, цветки и листья ромашки, лепестки розы, сухое молоко, овсяную муку (все по 1 — 2 чайные ложки). Засыпать смесь в тряпичный мешочек, связать его резинкой и прикрепить к крану так, чтобы струя воды проходила через него.

Для джакузи дозировка эфирных масел такая же, как и для обычной ванны. Не следует разводить эфирные масла растительными — это может закупорить сливную трубу.

Приводим несколько рецептов ароматических ванн.

Медово-лавандовая ванна

Смешать сухие цветки лаванды (1 чашка), нарезанные листья шалфея и сосновые иголки (по 1 столовой ложке). Заварить кипятком, растворить в отваре мед, залить в ванну. Травы могут быть также связанными или положенными в мешочек.

Ванна с морской солью

Смешать по 20 капель кунжутного масла и масла абрикосовых кос-точек, а также 2 капли эфирного лавандового масла. Добавить смесь в ванну, предварительно размешав в ней 3 ложки морской соли.

Масло для тела. Ароматические ванны  .Смешать 50 мл абрикосовых косточек, 12 капель можжевелового масла, 8 капель лавандового масла, 10 капель розмаринового масла. Смесь наносить на тело массирующими движениями, либо добавить 25 капель в ванну. Поскольку масло не смешивается с водой, оно осядет на коже и будет такой же эффект, как если бы тело протирали губкой, смоченной маслом.

Сидячие ароматические ванны

Эффективны при циститах, геморрое, вагинальных выделениях, послеродовых швах и т.д. Добавить в теплую воду (37 — 42°С) чистые масла (от 2 до 15 капель), погрузить бедра и нижнюю часть туловища в воду так, чтобы она доходила до талии. Начинать с 2 минут в первый день и постепенно увеличивать продолжительность до 10 минут.

Если используется биде, накапать туда же столько же капель. Тщательно размешать эфирное масло в воде.

Ножные и ручные ароматические ванны

Следует принимать там, где нет возможности принять полную ароматерапевтическую ванну, или же не позволяет возраст. Ножные ванны очень хорошо расслабляют в конце длинного трудового дня, особенно полезны легкоатлетам, а также при болях в ногах. Ручные ванны снимают боль, нарушения подвижности в суставах. Влить 6 капель эфирного масла в таз с такой горячей водой, которую терпят руки, и сразу после этого погрузить ноги или руки на 10 — 15 минут.Можно в таз с горячей водой добавить до 10 капель масла и горсть соли.

Душ

Душ не оказывает такое расслабляющее действие, как Ароматические ванны. . Однако в начале рабочего дня может дать заряд бодрости и свежести. Капнуть 6 капель эфирного масла на губку или фланелевую тряпочку, обтереть все тело, заканчивая душ. Можно обтереть тело и перед принятием душа, но тогда надо смешать 6 капель эфирного масла с 2 чайными ложками растительного масла. Обязательно подышать парами эфирного масла. Рекомендуется эфирное масло добавить в гель для душа из расчета 10 капель на 50 мл геля.

Обливание из кувшина

Способ хорош при вагинальных выделениях, инфекциях и геморрое. Вскипятить воду, перелить ее в литровый кувшин и убедиться в том, что туда не попала накипь. Капнуть в кувшин 6 капель эфирного масла, поднять крышку и сиденье унитаза. Встать над унитазом и полить раствором область вагины и анального отверстия. Затем насухо вытереться. Конечно, для этих целей лучше пользоваться натуральной ароматической водой, способ получения которой детально описан в нашей книге.

ОБЕРТЫВАНИЯ

В миску с теплой водой (2 литра) добавить до 10 капель эфирного масла. Намочить в этой смеси простыню, отжать, быстро и плотно обернуть ею тело. Температура воды — 25 — 30°С, продолжительность процедуры — не более 60 минут. На курс назначают 15 — 20 обертываний.

Лечебные эффекты: тонизирующий, успокаивающий, потогонный, противовоспалительный (противоотечный).

Показания: неврозы, пограничная артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь I стадии, ожирение, острые повреждения и травмы опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания: недостаточность кровообращения1I-III стадии, миокардиты, ишемическая болезнь сердца, за-болевания кожи.

Ароматические ванны  КОМПРЕССЫ

Компресс является разновидностью местной ароматерапевтической ванны. В 300 — 400 мл горячей воды добавить 1 — 6 капель эфирного масла, погрузить в смесь хлопчатобумажную ткань или сукно, слегка отжать и приложить к коже в нужное место, выдер-жав до 2 часов. Компрессы против болей в суставах или мышцах должны быть настолько горячими, насколько выдерживает пациент. Компресс покрывается фольгой и утепляющей тканью. При головных болях, повреждениях сухожилий или суставов при-меняются холодные компрессы. Для этого следует добавить 6 — 10 капель эфирного масла в 0,5 л ледяной воды. Компресс следует держать до тех пор, пока он не согреется до температуры тела.

БАНИ

В качестве гигиенического и лечебно-профилактического средства бани применяются более 25 веков. В процессе исторического развития сложились национальные особенности приема бань и сформировались разные их типы — русская, финская, турецкая (арабская), японская и др. В настоящее время наибольшей популярностью пользуются паровые и су ховоздушные бани. Систематическое посещение бань повышает работоспособность человека, создает ощущение комфорта и отдыха, уменьшает утомление, способствует закаливанию организма и его оздоровлению, повышает сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды.

ПАРОВАЯ БАНЯ, типичным представителем которой является РУССКАЯ — последовательное воздействие горячим воздухом (45 — 60°С) с высокой относительной влажностью (90 — 100%) и холодной пресной водой. Основным источником горячего пара является печь-каменка.Лечебные эффекты: вазоактивный, диафоретический, тре-нирующий, трофический, метаболический, секреторный.

Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца I — II ФК, гипертоническая болезнь I стадии, гипотоническая болезнь), хронические неспецифические заболевания органов дыхания (тонзиллит, вазомоторный ринит, фарингит, ларингит, бронхит, пневмония), бронхиальная астма, хронические ревматические заболевания вне фазы обострения, полиартриты обменного и дистрофического характера, подагра, нарушения периферического кровообращения, неврастения, пояснично-крестцовый радикулит, дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих путей, хронический гломерулонефрит в фазе ремиссии.

Противопоказания: активные воспалительные процессы внутренних органов, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия напряжения III — IV ФК, митральный стеноз, бронхиальная астма с частыми приступами, инфекционные заболевания в остром периоде, беременность.

Термическое влияние бани стимулируется действием эфирных масел и некоторых лекарственных растений, добавляемых в воду, выливаемую на печку-каменку. Эти вещества усиливают раздражение кожных рецепторов, оказывают влияние на обонятельный и зрительный анализаторы, обусловливают выраженный психотерапевтический эффект, а некоторые из них проникают через неповрежденные кожные покровы.

Неотъемлемая часть банной процедуры — парение веником проводящееся при повторном заходе в парильню. Похлестывание веником тела — своеобразный массаж, стимулирующий кровообращение, способствующий закаливающему действию контрастных температур, усилению потоотделения и обмена веществ. Веник готовят из веток практически всех пород деревьев и кустарников, а также трав, которые хорошо держат лист, не имеют колючек и не выделяют вредных веществ. Самые популярные веники у парильщиков — березовый, дубовый, эвкалиптовый, крапивный, хвойный, ольховый, липовый, можжевеловый. Для веника можно использовать также клен, орех, ясень, смородину, пихту, кедр, рябину и др. Подготовка помещения парилки к приему банной процедуры всегда считалась ответственным моментом. Можно использовать пихтовое, лавандовое и ментоловое масло (10 — 20 капель на 2 — 3 литра воды). Самым древним русским способом приготовления пара является поливание камней водой, в которой запаривали березовые веники. В парилке распространяется запах, характерный для березовой рощи в жаркий летний день. Легкий и приятный аромат в бане появляется от раствора с медом или мятой (на 5 — 6 литров воды ложка меда или экстракта мяты), эвкалипта (эвкалиптовый лист заварить как чай или 20 — 30 капель настойки эвкалипта добавить к 0,5 — 1,0 л воды). Часто пар готовят из смеси различных настоев и отваров лекарственных растений. Смесь настоев или отваров трав (ромашка, зверобой, душица, чабрец) создает аромат степи, а смесь отваров цветов липы, можжевельника и березы — аромат леса. Любители банных процедур готовят пар с березовым соком, хвой-ными настоями. Приятный аромат леса появляется в бане от 2 — 3 веточек пихты или охапки степных трав, положенных на пол. В спортивной медицине при приеме русской бани с восстановительной целью пользуются следующим рецептом приготовления пара: перед первым заходом каменку поливают настойкой мяты (20 капель на 0,5 л воды), перед вторым и последующими заходами — настойкой эвкалипта в той же концентрации.Растворы лучше готовить на горячей воде и лить на каменку мелкими порциями по всему пространству печки, используя ковш на длинной деревянной ручке, чтобы не обжечь руки. Лучшим напитком после парной бани считается чай из лекарственных растений. Если вы хотите избавиться от простуды и вызвать интенсивное потоотделение, лучше заварить чай с липовым цветом или малиной. Полезно добавлять в чай мяту, зверобой, листья смородины и земляники. Хорошими лечебными средствами обладает и смесь трав, рекомендуемых в качестве добавки в чай: ромашка — 2 части; душица — 2,5; мать-и-мачеха — 3; зверобой — 3; эвкалипт — 0,5; валериана — 1; мята — 2,5; кукурузные рыльца — 2; плоды шиповника — 1,5; плоды боярышника — 1. Две части этой смеси соединяют с 8 частями чая и заваривают. Такой чай положительно воздействует на нервную, сердечно-сосудистую системы, органы пищеварения.

СУХОВОЗДУШНАЯ БАНЯ (САУНА) — попеременное воздействие на организм горячего воздуха высокой температуры (до 90 — 100°С), низкой относительной влажности (10 — 15%) и холодной пресной воды (10 — 28°С). Термальную камеру сауны называют потельной.

Лечебные эффекты: вазоактивный, термоадаптивный, пси- хорелаксирующий, трофический, метаболический, секреторный, дегидратирующий. Г.Н. Пономаренко и М.Г. Воробьев советуют за 2 — 3 минуты до выхода из потельной выплеснуть на раскаленные камни печки-каменки 250 — 500 мл пресной воды или раствора ароматических веществ (2 капли эвкалиптового или соснового масла на 250 мл воды). Во время банных процедур (в перерывах между заходами в термальную камеру) или после них рекомендуется проводить массаж или самомассаж с ароматическими веществами.Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы (нейроциркуляторная дистония, гипертоническая болезнь I стадии), склонность к хроническим простудным заболеваниям, хронические неспецифические заболевания дыхательных путей, заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата (артроз, остеоартроз, периартрит, гипертонус мышц), заболевания центральной и периферической нервной системы (слабо выраженные параличи, неврозы, энурез, вертеб- рогенные корешковые синдромы), неактивная форма ревматизма, заболевания печени, хронические неспецифические заболевания почек (гломерулонефрит в фазе устойчивой ремиссии, уролитиаз с мелкими камнями) и мочевыводящих путей (цистит, пиелоцистит), заболевания кожи (экзема, нейродермит, псориаз, дерматиты).

Относительные противопоказания: возраст свыше 60 лет (если пациент ранее не посещал сауну), хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами, а также в стадии декомпенсации, гипертоническая болезнь с артериальным давлением свыше 220/120 мм рт.ст., мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез.

Абсолютные противопоказания: страх и негативное отношение к посещению сауны; все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания; декомпенсация хронических заболеваний; общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов; стойкая артериальная гипертония с артериальным давлением свыше 200 мм рт.ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов; инфекции и контагиозные заболевания; бациллоносительство и паразитарные заболевания; активный туберкулез; склонность к появлению профузных кровотечений; посттромбофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев; опасность эмболии; лабильная форма сахарного диабета с периодическим или стойким ацидозом; кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания; тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации; хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка; гипертиреоз и тиреотоксикоз; вторичная глаукома и глазная гипотония; психозы и психопатии; эпилепсия; тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией; возраст свыше 70 лет.

Интересен еще один вид национальных бань — ЯПОНСКИХ (офуро — домашняя баня, сэнто — общественная баня). Это ванны необычной формы: большая круглая деревянная бочка с сиденьем внутри или бассейн, наполненные водой температурой 45°С. Это ванна или бочка заменяет японцам нашу традиционную парильню. Европейцы переносят с трудом японскую баню из-за высокой температуры, но у японцев закалка с детства, ведь они принимают офуро почти ежедневно между 6 и 7 часами вечера. Иногда вместо воды в бочку добавляют нагретые до 60°С опилки, измельченную траву, рисовые отруби, ароматические вещества. В Японии популярны так называемые опилочные бани. Смесь из кедровых опилок, измельченной древесины, листвы и более 60 лекарственных и ароматических трав кладется на специальное ложе и нагревается примерно до 50 — 60°С. Продолжительность сеанса — 8 — 12 минут. Опилки впитывают пот и передают телу различные полезные вещества. Японцы считают, что такая баня эффективно рассасывает жировые отложения, омолаживает кожу, уничтожает вредные бактерии, снимает утомление, закаляет, тонизирует, усиливает обмен веществ.

 

ВАННЫ

Большое значение для косметических целей имеют различные ванны. Они улучшают кровообращение, расширяют поры, тем самым создавая условия для более легкого проникновения через кожу активных веществ, которые оказывают воздействие не только местное, но и на весь организм в целом. Ванны можно принимать как с гигиеническими, так и с лечебными целями. Не следует принимать ванну сразу после еды. Перед приемом ванны тело нужно хорошо вымыть мочалкой с мылом.

Лежа в ванне, даже в состоянии расслабления, слегка пошевеливайтесь, меняйте положение, массируйте себя.

Массаж начинают с кончиков пальцев на ногах и постепенно продвигаются вверх. Особенно энергично обрабатывают бедра, затем -руки, плечи, спину, ягодицы. Все движения массажной щетки должны быть направлены к сердцу. Если нет щетки, можно помассировать тело и руками. Массаж и гимнастика особенно необходимы тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, находится на диете. Места с огрубевшей кожей - локти, подошвы - протрите пемзой. После массажа следует расслабиться, отдохнуть.

По температуре воды ванны делятся на: горячие - 40-42 °C, теплые - 37-39 °C, нормальные (близкие к температуре тела) - 34-36 °C, прохладные - 25-32 °C и холодные - ниже 20 °C. Обычная продолжительность общей ванны - от 1-2 до 15-20 мин.

Принимая ванну, вы можете выбрать температуру воды по своему вкусу. Чем выше температура воды в ванне, тем короче по времени должна быть процедура принятия ванн. Но идеальной считается температура воды 37 °C, которая хороша, когда нужно снять напряжение, расслабиться, она подходит и для целебных ванн с добавлением трав и соли. Продолжительность такой ванны - до 20 мин.

Более высокая температура воды (38-42 °C) хороша тогда, когда вы продрогли и нужно согреться, чтобы предотвратить простуду. Но длительное и частое применение горячих ванн может привести к пересушиванию кожи, расширению капилляров, снижению тонуса мышц и кожи.

В жаркий летний день взбодрит ванна с температурой воды 24-29 °C. 10-15 мин в такой ванне достаточно, чтобы в течение 5-6 ч чувствовать себя бодро.

Прекрасно освежает ванна с температурой воды 18-24 °C. Принимая такую ванну, энергично двигайтесь, растирайте тело мочалкой.

Следует помнить, что температура ванны оказывает влияние на давление крови. Ванна с температурой воды ниже 35 °C - повышает давление, от 35 до 40 °C - понижает, выше 40 °C -опять повышает. Температура воды, равная температуре тела, не влияет на сердечно-сосудистую систему.

Чтобы не происходило интенсивное обезжиривание кожи от частых ванн, горячей воды и мыла, тело после мытья (можно и до него) натирают кремом или маслом. Лучше всего всасывается слегка подогретое масло или крем. Втирают его круговыми движениями, особенно тщательно на локтях и коленях, где кожа часто бывает шершавой или сухой. После ванны ноги тщательно вытирают, так как влажная кожа легко трескается, и в трещинки попадает инфекция.

Лечебные ванны принимают 2-3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта. Гигиенические - 1 раз в неделю. Лечебные ванны принимают под наблюдением врача, который в каждом конкретном случае определяет их периодичность и продолжительность.

Промышленностью выпускается немало ароматизирующих и пеномоющих средств для ванн. Эти средства можно разделить на 3 группы. К первой группе относятся средства для дезодорации и ароматизации воды, воздуха, тела и подцветки воды в ванне: "Аротон" (жидкость), "Кедр", "Лесной аромат" и “Нимфа" (порошки). Более выраженным оздоровительным действием обладают некоторые пеномоющие средства: "Аура" (содержит масла лекарственных растений), "Береста" (с вытяжкой из торфяного воска), "Вербена" (с маслом фенхеля), "Кориандр" (с маслом кориандра), "Морская" (содержит морскую соль). Для купания детей имеется специальное моющее средство "Золотая рыбка".

Во вторую группу входят ароматизирующие и пеномоющие средства для ванн, обладающие тонизирующим действием: эмульсия "Тонус", пеномоющие жидкости "Аралия" (с экстрактом аралии), "Веста” (с элеутерококком), “Ия" (с экстрактами золотого корня и базилика), "Диона" (с экстрактом женьшеня) и др.

К третьей группе относятся ароматические и пеномоющие средства для ванн, обладающие успокаивающим, антистрессовым, снотворным действием. В нее входят средства "Роза", "Лаванда", разнообразные изделия из хвои сосны: хвойный концентрат, бальзам, экстракт, эмульсия. Сюда относятся также пеномоющие средства с добавками из растений: "Тея" (содержит вытяжки из хвои, лавра или эвкалипта), "Перле" (с экстрактами ромашки, хмеля, тысячелистника или хвойного масла), "Пихта" (с эфирными маслами хвои), "Селена” (с экстрактами ромашки, хмеля, тысячелистника или хвойного масла).

Средства первой группы используются для приготовления ванн с гигиеническими и косметическими свойствами, второй и третьей - также для профилактических и лечебных целей.

Эффект некоторых водных процедур можно усилить, используя различные ароматические и химические вещества.

Азал - карловарская соль для ванн, изготовленная из минеральных веществ, полученных из карловарских источников, растительных эфирных масел и экстрактов лекарственных растений и торфяных грязей. Действует освежающе и смягчает кожу.

Део-озалур - вещество для ванн, обладающее дезодорирующим эффектом, имеет хорошие моющие качества, эффективно против запаха пота.

Дерби - пенистая добавка при сухой коже.

Кристалл - соль для ванн с запахом цветов. Действует освежающе.

Крушногорская соль - хвойная пенистая соль с общим освежающим эффектом.

Озалур - пенистая добавка с хорошими моющими качествами, освежает и смягчает кожу.

Озалур - масло для ванн, смягчающее и питающее кожу.

Прешовская соль - левандел, флерис - соль с запахом цветов и освежающим эффектом. •

Соль Роха специальная содержит хвойные эфирные масла, углекислые щелочи с примесью противогрибковых и дезинфицирующих добавок. Снимает утомление, делает воду более мягкой и способствует устранению ороговевших клеток наружного слоя кожи. Рекомендуется для ванн для ног, в частности перед педикюром.

Флоркамил - пена из ромашки с освежающим, очищающим и дезинфицирующим эффектом.

Очень полезны травяные ванны, которые укрепляют нервную систему, поднимают тонус всего организма, укрепляют волосы, благотворно влияют на кожу. Лежа в травяной ванне, нужно намочить волосы, дать им напитаться отваром трав, а затем помассировать кожу головы и выполнить массаж кистей рук и суставов. Перед принятием этих ванн вымойтесь под душем с мылом и мочалкой. После ванны не нужно ополаскиваться водой и тем более пользоваться мылом. Нужно помнить, что для приготовления ванны с настоем растений пригодна лишь эмалированная ванна.

Для общеукрепляющих и регулирующих ванн наиболее часто используют хвою сосны и ели, листья крапивы двудомной, смородины черной, березы, траву ромашки аптечной, горца птичьего, душицы обыкновенной, хвоща полевого, чистотела большого, пустырника пятилопастного, череды трехраздельной, тимьяна ползучего, одуванчика лекарственного.

Для успокоительных и общеукрепляющих ванн при различных нервных расстройствах -листья крапивы двудомной, "шишки" хмеля обыкновенного, траву горца птичьего, пустырника пятилопастного, душицы обыкновенной, мяты перечной, календулы лекарственной, валерианы лекарственной, цветки боярышника.

Для детских общеукрепляющих ванн ■ траву череды трехраздельной, ромашки аптечной, горца птичьего, душицы обыкновенной, листья крапивы двудомной, смородины черной, березы.

Из лекарственных растений в состав травяных ванн для женщин наиболее часто входят: трава чистотела большого, горца птичьего, душицы обыкновенной, череды трехраздельной, ромашки аптечной, хвоща полевого, цветки липы сердцелистной, листья крапивы двудомной, березы. Ванны с этими растениями действуют успокаивающе, очищают кожу от продуктов обмена, придают ей эластичность, упругость и свежесть.

Не стремитесь сразу достать или собрать все травы, для начала достаточно 4-5 видов.

Виды ванн

Ванна с аиром обыкновенным. 5 столовых ложек измельченных корневищ аира заливают 1 л кипятка, настаивают в термосе 30 мин, затем процеживают и вливают в ванну. Можно поместить измельченное корневище в мешочек из марли и опустить его прямо в ванну. Ванна освежает, успокаивает, способствует заживлению ран.

Ванна с березовыми почками. 200-250 г сырья заливают 1 л кипятка и настаивают 1 сутки. Настой добавляется в ванну из расчета 10 мл на 1 л воды. Такая ванна снимает усталость, поднимает тонус организма, устраняет воспалительные процессы на коже, разглаживает и увлажняет сухую кожу.

Ванна с бузиной черной. Горсть цветков бузины настаивают в 500 мл кипятка. Ванна оказывает бодрящий и дезинфицирующий эффект.

Ванна с валерианой лекарственной. Пакет валерианового корня заливают 1 л кипятка, кипятят на слабом огне 15 мин, затем настаивают 3-4 ч в закрытой посуде. Перед употреблением процеживают и вливают в ванну с температурой воды 36-37 °C. Можно также использовать аптечный спиртовой настой валерианы (2 флакона на 1 ванну). Продолжительность ванны - 10-15 мин. Ванна хорошо успокаивает нервную систему.

Ванна с корой дуба. 500 г измельченного сырья заливают 4 л воды, кипятят 30 мин, затем процеживают. Ванна хорошо помогает при потливости.

Ванна со зверобоем продырявленным. Продолжительность ванны - 15-20 мин. Ванна с таким настоем хорошо воздействует на вялую' кожу, помогает при переутомлении, укрепляет нервную систему.

Ванна с ивой белой. 5 чайных ложек измельченной в порошок коры ивы заливают 2 л холодной воды, настаивают 8 ч, затем процеживают и вливают в ванну. Ванна хорошо помогает при повышенной потливости.

Ванна с каштаном. 500 г свежих листьев каштана заливают 1 л кипятка, настаивают 30 мин в посуде с закрытой крышкой, затем процеживают. Можно использовать и семена каштана. Для этого 1 стакан семян кипятят в 1 л воды 20 мин. Ванна улучшает кровообращение, повышает устойчивость стенок кожных капилляров.

Ванна с крапивой двудомной. 250 г сушеных измельченных листьев крапивы заливают 1 л воды и кипятят 15-20 мин. На одну ванну вливают 50-75 мл (примерно 1/4 стакана или чуть больше) процеженного отвара. Продолжительность ванны - 20-25 мин. Температура воды - 35-36 °C. Такая ванна снимает усталость, поднимает тонус организма, устраняет воспалительные процессы на коже, помогает при лихорадке.

Ванна с лимоном. Свежесрезанную кожуру лимона заливают кипятком и настаивают до охлаждения. Если залить холодной водой, то нужно настаивать в течение 2 дней.

Ванна с липой сердцелистной. 100 г цветков липы заливают 2 л холодной воды и оставляют на 5-10 мин, затем кипятят 5 мин, настаивают еще 10 мин, процеживают и добавляют в ванну. Такие ванны принимают раз в неделю. Продолжительность - до 20 мин. Температура воды -37 °C. Ванна помогает при бессоннице, успокаивает нервную систему, снимает напряжение, расслабляет.

Ванна с отварами из льняного семени и цветков ромашки аптечной. Применяют при слишком сухой и шершавой коже тела (в ванну добавляют по 100 мл каждого компонента). Продолжительность ванны - 10-15 мин.

Ванна с добавкой настоя травы льнянки обыкновенной и цветков ромашки. Настой готовят из расчета по 100 г каждого компонента. Продолжительность ванны - 10-15 мин. Рекомендуется при слишком сухой коже.

Ванна с медом, молоком и миндальным маслом. Подогревают, не доводя до кипения, 1 л молока, а в другой посуде (на водяной бане) -чашку меда. Растворяют мед в молоке, добавляют 2 столовые ложки миндального масла и выливают смесь в воду для купания. Такая ванна делает кожу нежной и гладкой (ванна Клеопатры).

Ванна с миндалем. 300 г миндальных отрубей всыпают в мешочек из марли и опускают его в горячую воду. Одного мешочка хватает на 2-3 раза. Можно сделать настой отрубей: в 4-6 л очень горячей воды всыпают 1-2 кг миндальных отрубей, затем процеживают и раствор вливают в ванну. Ванна успокаивает воспаленную кожу, снимает раздражение, устраняет сухость и шероховатость кожи, прекращает зуд.

Ванна с можжевельником. 1 горсть плодов можжевельника заливают 3 л воды, кипятят 30 мин, затем процеживают и вливают в ванну. Ванна оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Такое же действие оказывает ванна с отваром из травы мелиссы лекарственной.

Ванна с мятой перечной. Измельченное сырье (3-5 столовых ложек) помещают в мешочек из марли и подвешивают под краном так, чтобы через него протекала горячая вода. Но лучше делать настой: 5 столовых ложек сырья заливают 1 л кипятка, настаивают в течение 30 мин, затем процеживают и вливают в ванну. Ванна снимает усталость, хорошо тонизирует и освежает кожу.

Ванна с овсом посевным. 2-3 столовые ложки овсяных отрубей помещают в мешочек из хлопчатобумажной ткани или марли, затем кладут в ванну или подвешивают под краном так, чтобы вода прошла через отруби. Одного мешочка хватает на 2-3 раза. Температура воды - 35-36 °C. Ванна успокаивает воспаленную кожу, устраняет зуд, раздражение и сухость кожи.

Ванна с овсом посевным и хвойным экстрактом. На 1 ванну готовят 500 мл густого отвара овсяных хлопьев и 1 столовую ложку хвойного экстракта. Такая ванна разглаживает кожу. После ванны в кожу нужно втереть крем. Применяется ванна при "гусиной" коже и ороговении эпидермиса.

Ванна с одуванчиком лекарственным. 1 кг высушенного или 2 кг свежего растения заливают 4-5 л холодной воды, настаивают 10 мин, после чего кипятят 5 мин, дают настояться еще 10 мин, процеживают (для детских ванн берут 150-200 г сушеного растения на 10 л воды, посуда эмалированная) и вливают в воду для ванны. Продолжительность ванны для взрослых - 15-20 мин, для детей - 5-10 мин. Температура воды - 36-39 °C. Ванна полезна для регулирования водного баланса кожи (против обезвоживания) и снабжения организма минеральными солями.

Ванна с подорожником большим. Добавляют в ванну настойку подорожника (1 часть сока из листьев подорожника заливают 1 частью 20% спирта). Продолжительность ванны - 15-20 мин. Оказывает противовоспалительный эффект.

Ванна с полынью горькой. 1 кг свежей мелко нарезанной травы полыни заливают 3-4 л холодной воды и оставляют на 5-10 мин, затем кипятят 5 мин и отвар настаивают еще 10 мин. Процеживают и добавляют в воду, приготовленную для ванны. Можно использовать настой полыни горькой. Для этого 250 г сушеной травы заливают кипятком и настаивают под крышкой 30 мин. Такие ванны рекомендуется принимать раз в неделю через 2 ч после ужина и за 1-1,5 ч до сна. Продолжительность процедуры - 20-30 мин. Температура воды - 36-37 °C. Ванна хорошо улучшает кровообращение, оказывает тонизирующее действие (особенно полезна быстроустающим людям), а также является хорошим средством при дряблой коже.

Ванна с розовым маслом, молоком и медом. Подогревают 1 л молока, не доводя до кипения. В другой посуде на водяной бане растапливают чашку меда. Растворяют мед в молоке, добавляют 2 столовые ложки розового масла (рецепт приготовления розового масла: в эмалированную посуду всыпают 1 стакан сушеных лепестков роз, заливают 200 мл растительного масла и ставят на водяную баню на 2 ч, затем процеживают) и выливают смесь в воду для купания. Ванна делает кожу нежной и гладкой.

Ванна с ромашкой аптечной. 1 кг свежего мелко нарезанного сырья заливают 3-4 л холодной воды, оставляют на 5-10 мин, затем кипятят 5 мин, настаивают 10 мин и процеживают. Настой добавляют в воду, которая используется для ванны. Продолжительность ванны - 20-30 мин. Температура воды - 36-37 °C. Ванну рекомендуется принимать 1 раз в неделю, не ранее чем через 2 ч после ужина и за 1-1,5 ч до сна. Такая ванна обладает противовоспалительным и дезинфицирующим действием, придает коже эластичность, мягкость, стимулирует образование новых клеток, заживление ран и гнойничков. Эффективна при воспаленной, сухой и потрескавшейся коже.

Ванна с сенной трухой (осыпью высушенных луговых трав). На 1 ванну требуется 500-600 г трухи. Такая ванна оказывает общеукрепляющее действие и стимулирует обменные процессы.

Ванна с сушеницей топяной. 250 г сырья кипятят, затем настой вливают в ванну. Температура воды - 35 °C. Кожа становится упругой и эластичной.

Ванна травяная. 1. Готовят настой из следующей смеси: по 4 части листьев березы, листьев и цветков клевера лугового, травы ромашки аптечной, листьев малины и 2 части травы мяты перечной. Ванна очищает кожу, придает ей эластичность, упругость, устраняет неприятный запах, действует успокаивающе, улучшает обмен веществ.

• 2. Готовят настой из следующей смеси: по 4 части листьев березы, травы тимьяна ползучего, травы ромашки аптечной, травы донника лекарственного и 2 части травы грыжника голого. Такая ванна обладает приятным запахом, великолепно очищает кожу, придает ей эластичность, упругость, устраняет неприятный запах, действует успокаивающе, улучшает обмен веществ.

• 3. Готовят настой из следующей смеси: поЗ части травы душицы обыкновенной и травы ромашки пахучей, по 4 части травы крапивы двудомной и "шишек" хмеля обыкновенного, по 5 частей травы пустырника пятилопастного и травы горца птичьего. Такая ванна полезна при ожирении.

• 4. Готовят настой из следующей смеси: 1 часть травы душицы обыкновенной, по 5 частей листьев крапивы двудомной и листьев череды трехраздельной, 3 части травы ромашки аптечной, по 2 части листьев смородины черной и травы тимьяна ползучего или листьев мелиссы лекарственной. Такая ванна обладает приятным запахом, великолепно очищает кожу, придает ей эластичность, упругость, устраняет неприятный запах, действует успокаивающе, улучшает обмен веществ.

• 5. Смесь из 50 г липового цвета, 50 г травы душицы обыкновенной, 35 г травы зверобоя продырявленного, 25 г цветков ромашки аптечной и 25 г хвои и молодых побегов можжевельника заливают 2 л кипятка, настаивают и выливают в ванну. Температура воды - 36-37 °C. Эта ванна особенно рекомендуется при жирной коже и угрях.

• 6. Берут траву ромашки аптечной, траву горца птичьего, траву хвоща полевого, корневища с корнями валерианы, траву тимьяна ползучего поровну, всего 250-300 г, и смешивают с равным количеством сенной трухи, настаивают. Такая ванна оказывает общеукрепляющее действие и стимулирует обменные процессы.

• 7. Смешивают 2 горсти цветков ромашки аптечной с 2 горстями цветков липы сердцелистной, заливают 1 л кипятка, кипятят на слабом огне 15-20 мин, настаивают 3-4 ч, затем процеживают. Температура воды - 36-37 °C. Ванна применяется при бессоннице, раздражении кожи.

• 8. Готовят настой из следующей смеси: 4 части травы ромашки пахучей, 5 частей ветвей и листьев облепихи, по 3 части ветвей калины, травы горца птичьего, травы хвоща полевого и 2 части хвои (мелкие веточки - лапки кедра, пихты, сосны). Такая ванна полезна при ожирении.

  

  эластичны запах, бмен веществ-

   

  Ванна с тысячелистником обыкновенным. 1 кг травы тысячелистника заливают 3 л воды, наста-явают 10 мин, кипятят 5 мин, настаивают еще 10мин, процеживают. Настой добавляют в воду

   

  эси: по 4 злзучего, :а лекар-I голого, м, вели-ичность, ч дейст-ществ. си: по 3 >авы ро-вы дву-го, по 5 ’НОГО и зна при

  чеси: 1 частей череды аптеч-рной и елиссы (ЯТНЫМ \ает ей 1ЯТНЫЙ обмен

доя ванны или обтирают тело губкой, смоченной в настое. Ванна помогает при переутомлении. Применяется также для смягчения сухой, потрескавшейся или склонной к опрелости коже.

Ванна с укропом пахучим. Настой готовят ’ 8 5-литровой посуде. Доза травы, в зависимости от количества воды в ванне, - 0,2-1 кг. Продолжительность ванны - 15-20 мин. Ванна оказывает успокаивающее действие.

Ванна "Флора". Смешивают 100 г почек или I молодых листьев тополя, 50 г летней хвои сосны или ели, 50 г листьев рябины и 30 г соцветий пижмы, смесь заливают 3 л кипятка, настаивают 1 2-3 ч, процеживают и выливают в ванну с водой, температура которой около 40 °C. Продолжительность ванны - не более 3-5 мин. После ванны (нужно насухо вытереть тело. Ванну хорошо принимать после зарядки, особенно если необходимо резко поднять работоспособность в утренние часы.

Ванна с хвоей. 0,5-1,5 кг хвои, почек и коры сосны кипятят в 3-4 л воды в плотно закрытой I посуде 10 мин, настаивают 4 ч, затем процеживают. Продолжительность ванны - 15-20 мин. Температура воды - 34-35 °C. Ванна снимает ! усталость, успокаивает нервную систему, имеет ’ приятный запах.

Ванна с хвойным экстрактом. Это прохладная ванна (температура воды 34-35 °C), которую принимают на ночь, разводя на ванну 1/2 пачки хвойного концентрата. Продолжительность ванны - 10-15 мин. Оказывает успокаивающее действие, способствует хорошему сну. Если вам не удалось купить экстракт в аптеке, | то можно в домашних условиях сделать отвар: 2 горсти любой хвои заливают 1 л кипятка, кипятят 10 мин, процеживают и вливают в ванну, наполненную водой.

Ванна с хвощом полевым. 1 кг мелко нарезанного свежего растения заливают 3-4 л холодной воды, настаивают 5-10 мин, затем кипятят 5 мин, настаивают еще 10 мин. Можно также использовать и настой. Для этого 250 г сырья заливают кипятком и настаивают под крышкой не менее 30 мин. Процеженный отвар или настой добавляют в воду, подготовленную для ванны. Такая ванна принимается раз в неделю за 1-1,5 ч до сна. Продолжительность процедуры 20-30 мин. Температура воды - 36-37 °C. Ванна улучшает кровообращение, используется при дряблой, увядающей коже.

Ванна с хмелем обыкновенным. 1 кг мелко нарезанного сырья заливают 3-4 л холодной воды, настаивают 5-10 мин, затем кипятят 5 мин, настаивают еще 10 мин. Можно использовать также и настой. Для этого 250 г сушеного сырья заливают кипятком, настаивают не менее 3 ч под крышкой, затем процеживают. Ванну принимают раз в неделю через 2 ч после ужина и за 1-1,5 ч до сна. Продолжительность процедуры - 20-30 мин. Температура воды - 36-38 °C. Для детей берут 150-200 г сушеных “шишек" хмеля на 10 л воды и кипятят 10 мин. Продолжительность ванны в этом случае 5-10 мин. Такая ванна очень эффективна при воспаленной, сухой и потрескавшейся коже. Она улучшает кровообращение, оказывает протйвовоспалительное действие, усиливает устойчивость кожи к инфекциям, стимулирует образование новых клеток.

Ванна с чередой трехраздельной. 1. 100 г травы череды помещают в марлевый мешочек, заваривают в 2 л воды, настаивают 30 мин и вливают в ванну. Эту ванну принимают ежедневно или через день по 15 мин. Температура воды - 37-38 °C. Ванна обладает противовоспалительным и противоаллергическим действием.

2. 1 кг травы череды заливают 3-4 л холодной воды, насстаивают 5-10 мин, кипятят 15 мин, настаивают еще 10 мин и процеживают. Полученный отвар вливают в ванну, наполненную водой до половины. Продолжительность ванны - 20-30 мин. Принимают 3-4 раза в неделю перед сном. Ванна применяется при бессоннице.

Ванна с шалфеем лекарственным. 1. Делают отвар из расчета 200-250 г сырья на 1 л воды. Кипятят, настаивают 20 мин и вливают в ванну. Такая ванна применяется 2-3 раза в неделю при воспалении кожи и гнойничках.

2. 1 кг мелко измельченных листьев шалфея заливают 3-4 л холодной воды, настаивают 5-10 мин, кипятят 5 мин, настаивают еще 10 мин, процеживают и вливают в ванну. Продолжительность ванны - 20-30 мин. Ванну принимают раз в неделю при чрезмерной потливости тела.

За рубежом в летнее время, рекомендуют охлаждающие, освежающие, укрепляющие ванны из эфирных масел. При этом в ванну добавляют мятное масло (3 капли), бергамотное масло (4 капли), масло базилика (2 капли). Популярны также утренние тонизирующие ванны (температура воды - 35-39 °C) с добавлением розмаринового (5 капель), можжевелового (5 капель) и мятного (2 капли) масел.

Если у вас нет дома ванны, можно делать ежедневные обтирания. Для этого намачивают небольшое махровое полотенце наиболее подходящим для вашей кожи настоем или отваром трав и делают круговой массаж всего тела. Энергично растеревшись, вы будете чувствовать себя бодро весь день.